10月 17thサプリメントを服用する時の注意点

日常的にサプリメントを摂取しているという人は多いようです。しかし、気を付けなければならないことがいくつかあります。まず、サプリメントはあくまでも栄養補助食品であって、薬ではないということです。素晴らしく優れたサプリメントであっても、薬と同じ効能を得ることは残念ながら期待出来ません。しかし、飲んでも無駄ということではありません。補助的に上手に利用する事によって、食事ではまかないきれない栄養素を補うことが出来ます。

サプリメントは、食後30分以内に飲むのがオススメです。これは、食べ物と一緒に吸収されることで、効率よく吸収されるためです。また、摂取する際は、ジュースやお茶ではなく、水もしくはぬるま湯で飲むようにしましょう。水以外の飲み物で飲んだ場合、サプリメントの種類によっては吸収を阻害してしまう可能性もあるので注意が必要です。そして、持病を抱え、医薬品を服用しているという場合には、サプリメントの服用を始める前に必ず医師に確認するようにしましょう。